¿Y si la ansiedad no fuera el problema… sino la forma en que te relacionas con tus pensamientos? Piensa mal y ansiedad es una guía clara, amena y basada en experiencia clínica para entender qué activa tu ansiedad y cómo empezar a desactivarla.
Toma distancia de tus pensamientos, reduce el ruido mental y empieza a ver las cosas con más claridad.
Este libro está pensado para ayudarte a entender qué mantiene activa la ansiedad y cómo empezar a desactivarla.
A través de historias reales y explicaciones claras, aprenderás a reconocer los patrones de pensamiento que alimentan el malestar y a tomar distancia de ellos.
No se trata de forzar la calma ni de engañarte con frases vacías. Se trata de comprender lo que te pasa, cortar los bucles mentales que te agotan y empezar a recuperar una sensación de control y claridad en tu día a día.
En un mercado saturado de mensajes simplistas sobre la ansiedad, Piensa mal y ansiedad destaca por algo esencial: rigor sin dramatismo y claridad sin artificios. Francisco José González Galán no promete fórmulas mágicas ni vende optimismo forzado. Propone algo mucho más valioso: comprender qué mantiene activa la ansiedad y aprender a relacionarse de otra manera con los propios pensamientos.
Pero hay algo que lo hace especialmente recomendable: su forma de contar. A lo largo del libro, las explicaciones clínicas se entrelazan con historias, cuentos y referencias que todos conocemos —desde Don Quijote y Sancho a Edipo— convirtiendo conceptos complejos en escenas cercanas y memorables. Eso lo hace accesible, ágil y sorprendentemente ameno.
Es un libro para quienes sienten que “piensan demasiado”, que viven atrapados en bucles mentales y que intuyen que el problema no está solo en lo que ocurre fuera, sino en cómo su mente interpreta lo que ocurre.
Una lectura clara, inteligente y útil. De esas que no buscan impresionar, sino ayudar de verdad.
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Francisco José González Galán vive y ejerce en Madrid. Es psicólogo, con máster en Psicología General Sanitaria y formación especializada en ansiedad y depresión.
Desde hace años acompaña a personas que conviven con la ansiedad, ayudándolas a relacionarse de otra manera con su propia mente.
Este libro nace de su trabajo clínico y de su experiencia personal: de escuchar una y otra vez las mismas preguntas, los mismos miedos y esa sensación tan común de “algo no va bien conmigo”.
Está escrito desde la convicción de que comprender lo que nos pasa es el primer paso para empezar a vivir de otra manera.